Эң көп оорулар, анын ичинде простатитит оорунун жагымсыз белгилеринен жапа чеккенден көрө, алдын алуу бир топ жеңилирээк экендиги белгилүү.
Оорунун алдын алуу үчүн, баңги заттарын жана элдик каражаттардын дары-дармектериндеги курч жана өнөкөт простатитинин алдын алуу кайсы бир үйдөгү адистер тарабынан сунушталат?
Бул оорунун алдын алуу башталгыч жана экинчи болуп калышы мүмкүн.
Экинчи алдын алуу бейтап, тилекке каршы, простатитинин сезгенүүнү "жолуктурган" деген сөздүн алдын-алуу болжолдонууда. Экинчи бөлүктүн негизги максаты - оорунун өтүшүнө жол бербөө же ыдырлоо өнөкөт формага өтүүдөн алыс болуңуз. Буга жол бербөө үчүн, уролог менен туруктуу текшерүүлөр керек. Өнөкөт простатитинин алдын алуу үч айда бир жыл бою бир жолу чекти камтыйт. Андан кийин алты айда бир жолу сунушталат. Кырк жыл өткөндөн кийин, эркектер жылына бир жолу кылдат изилдөө жүргүзүшөт.
Баштапкы (баштапкы) алдын алуу сезгенүү процесстин пайда болушуна жол бербөөгө багытталган иш-чаралар тутумун камтыйт.
Простатит бездериндеги сезгенүү процесси денени жугуштуу жана иштебеген зыянга учуратса болот. Демек, эркектердеги оорунун негизги рецептин эки багытта жүргүзүлөт.
Биринчи кезекте, Генитурдук тутумдагы стагнант процесстерине жол берилбейт, экинчиси организмдин инфекциясына каршы коргоого багытталган. Эки учурда тең колдонулгандан кийин, дээрлик көп жагынан көп. Аларды деталдуу карап көрөлү.
Туура тамактануу
Түзүлгөн диета простатитинин алдын алуу боюнча иш-чаралардын топтомундагы өтө маанилүү компонент болуп саналат.
Простатит безиндеги сезгенүүнү алдын алуу үчүн, тамак-аштын калориялыгын азайтуу жана суюктуктун көлөмүн көбөйтүү керек.
Ар бир адам күнүнө кеминде 2 литр суу ичиши керек. Натыйжада, зааранын агып чыгышы өркүндөтүлөт, анын үстүнө патогендик (оору) микроорганизмдер жана бактериялар, ошондой эле алардын маанилүү функцияларынын продуктулары бөлүнүп чыгат.
Адам тарабынан керектелген буюмдардын күндөлүк курсу болжол менен 3000 ккал камтылышы керек. Диета төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- Белоктор (100 г);
- углеводдор (400 г);
- Май (70 ж).
Бул учурда, майлар жаныбарлардын келип чыгышы эмес, негизинен жашылча болушу керек.
Простатитинин алдын алуу (ошондой эле, ошондой эле курстун жана дарылоо) ачуу менен куурулган тамактын толук четке кагылышы менен коштолот. Алкоголдук ичимдиктер, айрыкча, оорунун күчөшүнө учурларда чыгарылат.
Ушундай тамакты бышырылган идиштер менен алмаштырышыңыз керек. Диетага простатит безинин өнүгүшүнө жол бербеген буюмдар. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Канаттуулардын эти;
- уй эти;
- чочконун эти;
- төмөн балыктар;
- жумуртка;
- Сур -Милк продукты (кефир, ачытылган сүт);
- капуста (ак, кызыл -леглеген, брокколи);
- помидор;
- буурчак (буурчак, буурчак, буурчак);
- соя;
- деңиз азыктары (мюссель, креветкалар, кальм, балырлар);
- жемиштер;
- мөмөлөр;
- Жаңгактар (жаңгак, дозель. Kasheyu);
- Кургатылган жемиштер (Курга, мейиз);
- Бал.
Мындай тамак-аштын курамында, айрыкча эркек денеге, айрыкча, перспектива керек болгон көптөгөн издер жана витаминдерди камтыйт.
Сергек жашоо образы
Эркектерде простатитинин алдын алуу жашоо мүнөзүн милдеттүү түрдө нормалдаштыруу, төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жаман адаттардан баш тартуу. Акыр-аягы, тамеки түтүнү жана алкоголдук ичимдик бүткүл организмге терс таасирин тийгизип, кан айлануу тутумунун иштешин бузуп, метаболикалык процесстерди басаңдатуу. Ичкиликти кыянаттык менен пайдаланган эркектер простатит оорулары коркунучу алдында турат. Генитурсия системасынын патологдорунан тышкары, потенциалдагы төмөндөө да белгиленет.
- Өзүңүздүн жеке иш-аракеттериңизди башкара билүү керек. Жамбаш органдарынын кан стагнациясынын пайда болушунун алдын алуу үчүн аны кадимки деңгээлге көтөрүү керек.
- Дененин массасын контролдоо керек. Ашыкча салмак оорунун пайда болушуна өбөлгө түзөт.
- Простатит безиндеги стагнант безиндеги стагнант гландымын жок кылуу чаралары, бул белгилүү бир эрежелерди сактоону талап кылат:
- Жумасына эки жолу тез же чуркоо керек;
- Күн сайын сейилдөө керек, унаа менен бир эле жол менен айдоого караганда, кыска аралыкка алгандан көрө, бир аз аралыкты басып өтүшүңүз жакшы;
- Денеден зыяндуу заттарды алып салуу үчүн, сиз доктурга кеңешкенден кийин, саан-чуучу саунага же мончого барышыңыз керек;
- Иммундук коргоону бекемдеп гана койбостон, денедеги денедеги кан агымын нормалдаштырат, ошондой эле стагнациянын алдын алуу;
- Простастын сырынын зыяндуу топтолушун четтетүү туруктуу жыныстык жашоого, туруктуу өнөктөш менен жеңилдейт.
Массаж
Простатитинин алдын алуу үчүн мыкты куралды - простатит массажы. Бул стагнацияны жоюуга жана алардын көрүнүшүнө жол бербөөгө жардам берет. Къучки киргизилген киргизилген сөөмөйүн колдонуп, массаж сөөмөйүн колдонуп жүргүзүлөт. Тартип зарыл:
- кан тамырларды кеңейтүү;
- кертмеги менен кан айланууну көбөйтүү;
- Ийинал облусунун булчуңдарын чыңдоо.
Ошондой эле, массаждан кийин (простастын сезгенүүнү дарылоосунда) кыртыштын жетишсиздигин жогорулатуу менен безге кирүү оңой болот.
Көпчүлүк эркектер массаж жол-жобосун өз алдынча жүргүзө алышпайт. Акыр-аягы, ал эс алууну талап кылат, алар көбүнчө өз алдынча жетише албайт. Бул учурда, жубайына же доктурга массаж берүү сунушталат.
Патоуорганизм менен дененин инфекциясынын алдын алуу
Простатитис көбүнчө патогендик бактериялар жана вирустар пайда болушат. Бул оорунун пайда болушуна түрткү берген эң кеңири таралган инфекциялар:
- E. coli;
- Enterococcus;
- ставки;
- Стрептококк;
- Gonokoccus.
Ошондуктан, простатитинин алдын алуу багыты инфекциядан коргоо болуп саналат. Жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларга өзгөчө көңүл бурулат.
Төмөнкү эрежелер аткарылышы керек:
- Сексуалдык байланыштар корголушу керек. Муну жасоо, презервативдерди колдонуңуз.
- Кокус же кокустук жыныстык байланыштарды алып салуу керек.
- Жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларды жана анын өнөктөшүн өзүнө тааныбоо үчүн үзгүлтүксүз текшерип туруу керек.
- Бактерияларды жана вирустарды өткөрүп берүү салттуу эмес, ошондой эле жыныстагы башка түрлөрү менен гана боло бербейт деген ойдо болушу керек.
- Эгерде болбосо, талабсыз өнөктөш менен корголбогон сексуалдык байланыш бар болсо, антисептик дары-дармектерди колдонуу керек. Мирамистинин бири анын бири. Чечимди колдонуп, Пенисанын былжыр челдерин жана жакынкы ткандар менен мамиле жасалат. Бул инфекцияны коргоого кепилдик бербейт, бирок оорунун коркунучун бир кыйла төмөндөтөт.
Медициналык дене тарбия
Жогоруда айтылгандай, стагнанттын простатитинин негизги себеби - жамбаш органдарында кан айлануу начар, бул токтоп турган процесстерди жаратат. Кан максималдуу кайтарымдуулук менен кан айлануу үчүн кан үчүн, аны физикалык жактан күчөтүшү керек.
Бардык адамдар, айрыкча 40 жашында простатитинин алдын алуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жүргүзүү сунушталат.
Физиотерапия көнүгүүлөрүнүн негизги комплекси, ал простатит безинде стагнацияны болтурбоого жардам берет, бул Кегель комплекси.
Машыгуунун маңызы жамбаш менен пальманын булчуңдарынын кезектеги жыйрылышына жана эс алуунун маңызы. Алар аткарылганда, простатит безинин алдын алуу гана эмес, ошондой эле эрекциянын өсүшүн, жыныстык катнашын кеңейтүүдө.
Эркек бир жолу 30-50 жолу пальмадагы булчуңдарды чечип, эс алып, эс алууга керек. Аны класстар менен ашкере кылуу маанилүү эмес, анткени ал геморройдун сырткы көрүнүшүн коргоого болот.
Комплекс каалаган убакта дээрлик кайсы жерде, ал тургай, жумушта да, ал эми ал башкаларга толугу менен көрүнбөйт. Мындай көнүгүүлөр эркектердин простастын сезгенүүнү алдын алуунун мыкты жолу. Алар сизге пальвалык жана жигердүү дизайнды сактоого мүмкүнчүлүк берет.
Простатитинин алдын алуу үчүн башка көнүгүүлөр бар:
- Буттарыңызды биргелешип азайтып, так турушуң керек. Колу дененин боюнда жайгашкан. Шамдуулукка ылайык, чыңалуучу жамбашты артка алып салуу керек. Ачык жай гана жайдары. Көнүгүү 10-15 жолу кайталанат.
- Буттарыңызды азайтып, биргелешип азайтып, артка жатсаңыз, полго жатышыңыз керек. Колдор ылдый жагында жатып эс алышы керек. Оң буттары 90 градуска көтөрүлөт. Көнүгүүнү 10-5 жолу кайталоо керек.
- Акысыз колдор белдин жанында асылып турат. Жамбаш полунун булчуңдарын чечип, андан кийин алардан эс ал.
- "Калп" позициясында жамбашын максималдуу аралыкка чейин көтөрүү керек, андан кийин төмөндөйт.
Элдик каражаттарды коргоо
Көбүнчө, простатикалык сезгенүүнүн алдын алуу элдик дарылоо ыкмалары менен жүргүзүлөт. Акыры, алардын көпчүлүгү арзан жана коопсуз. Ушуга байланыштуу, табигый компоненттер простатит безиндеги бузулуулардын бузулушун азайтуу үчүн, табигый компоненттер дары-дармектерден да жаман болбойт. Бул жерде алынуучу сунуштар:
- Диета үчүн чөптөрдү ири өлчөмдө киргизүү керек. Сиз петрушка жана диллди жаңы формада колдонсоңуз болот, ошондой эле алардын негизинде жасалгалоо.
- Ашкабак уруктары. Күн сайын 30 ашкабак уруктарын жеш керек. Алар тамактанардан 30 мүнөт мурун керектелиши керек.
- Ашкабак уруктары бал менен аралашса болот. Муну жасоо үчүн, 0, 5 кг үрөн сепкенге чейин майдаланып, 200 г бал менен аралашкан. Келип чыккан масса топторду даярдоого ылайыктуу. Күн сайын сиз 1-2 даана жеш керек.
- Үрөндүн отургузулушу жана сөөктүн жалбырактары пайдалуу. Өсүмдүктүн бөлүктөрү аралашып, жарым саатка чейин бузулган. Бош ашказанга күнүнө 200 миллион ичүү сунушталат.
- Катардагы чайды каштан кабыгынан жасалган өңүттө алмаштырса болот. Ошондой эле жаңгактарды өзүлөрүнө бөлүп алсаңыз болот.
- Тамактанардан мурун, сиз бир аш кашык кара улгайган ширесин иче аласыз. Кабыл алгандан мурун, бир стакан суу ичүү керек экендигин эстөө керек.
- Өзгөчө кырдаал - имбирдин тамырынан чай. Сиз аны өзүңүз ичип, күнүмдүк ичимдикке кошсоңуз болот.
- Мыкты каражаттар Прополис жана бал. Алар өзүнчө жеше алса болот, ошондой эле кадимки идиштерге кошсо болот.
Оору-дарылоого караганда алдын алуу оңой. Ошондуктан, алдын алуу өзгөчө көңүл буруу үчүн төлөнүшү керек.