Простатит - простата безинин сезгенүү процесси, заара чыгарууда оору жана оору менен коштолгон, заара чыгаруучу функциянын начарлашы. Гиперплазия аденомага же залалсыз шишикке мүнөздүү. Кээ бир учурларда патология залалдуу болуп, рак пайда болот. Оору 40 жаштан ашкан бейтаптарда көп кездешет. Ал эми адам сергек жашоо образын карманбаса, аз кыймылдаса, же начар тамактанса, ал жаш куракта пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, дарылоо бир гана дары-дармектерди колдонуу эмес, ошондой эле жумшак диета жана туура тамактанууну талап кылат.
Диеталык талаптар
Простата безинин сезгенүүсүндө кошумча түрдө туура диета кармаңыз.Бул төмөнкү максаттар үчүн зарыл:
- жок кылуу ич катуу, ал провоцирует күчөгөн ооруу жана тоскоолдуктар кан айлануу органдарында жамбаш;
- организмдеги интоксикацияны жоюу, бул заъ ичегилерде узак убакытка сакталганда байкалат, анда чириген бактериялар пайда болот;
- ичеги моторикасын жана бүт тамак сиңирүү процессин жакшыртуу.
Ашказан-ичеги трактынын бардык функцияларын жакшыртуу үчүн рационуңузга өсүмдүк клетчаткасына бай тамак-аштын төмөнкү түрлөрүн киргизүү сунушталат:
- мөмө-жемиштер, жашылчалар, чөптөр;
- жарма, кебек, жаңы сыгылган ширелер.
Простатит пайда болсо, кан тамырлар да жабыркайт. Алар спазмы абалында, ошондуктан жергиликтүү кан агымын тоскоол. Клетка гипоксиясы пайда болуп, алар сезгенип өлүп баштайт. Кандын агымы простата безинде гана эмес, жамбаштын башка органдарында да бузулат. Бул шишиктин өнүгүшүн шарттайт жана асцит пайда болушу мүмкүн.
жамбаш органдары аркылуу кан агымын калыбына келтирүү үчүн, комплекстүү дарылоо талап кылынат. Алар дары-дармектерди, физиотерапияны, физикалык активдүүлүктү жана диетаны колдонушат. Диета кан айланууну, репродуктивдүү системанын активдүүлүгүн жана тестостеронду иштеп чыгууну жакшыртуучу май кислоталарын камтыйт.
Эгерде эркекте простатит пайда болсо, анда кошумча патология пайда болушу мүмкүн:
- Кант диабети;
- атеросклероз.
Ошондуктан, негизги оору пайда болгондо, ал диетаны карап чыгуу жана глюкоза жана холестерол көп тамактарды чектөө сунуш кылынат.
Диета өзгөчөлүктөрү
Чыңдоо үчүн эркектердин ден соолугун, организмге алуу керек жетиштүү сандагы витаминдер, микроэлементтер жана минералдар, алар улучшает функциясын заара чыгаруучу жана репродуктивдүү системалар.18-50 жаштагы эркектер үчүн ченемдер белгиленген төмөнкү элементтерди камтууга милдеттүү:
- цинк - 30 мг;
- селен - 7 мкг.
Организмдеги микроэлементтердин туура катышын толуктоо үчүн төмөнкү азыктарды колдонуңуз:
- деңиз азыктары - чабактар, мидиялар, устрицалар;
- балырлар, балырлар, деңиз балыгы;
- бөдөнө, тоок жумурткалары.
Көптөгөн урологдор тооктун жумурткасын бөдөнө жумурткасына алмаштырууну кеңеш беришет. Алардын курамында холестериндин минималдуу өлчөмү бар, бирок витаминдердин жана микроэлементтердин максималдуу көлөмү.
Көп сандагы селенди камтыган азыктардын таблицасы.
| Продукт тобу | Тамак-аштын түрлөрү |
| Жумуртка | Бөдөнөн |
| Эт азыктары | Уй эти, коён, чочконун боору |
| Деңиз азыктары | Устрицалар, кальмарлар, кальмарлар, осьминоглар |
| буурчак өсүмдүктөрү | буурчак, буурчак, жасмык |
| Дан | Сулу, гречка, жүгөрү же арпа жармалары |
| Май | Зайтун, зыгыр уругу |
| Жаңгактар | Кедр, жаңгак |
Курамында цинк бар азыктардын таблицасы.
| Продукт тобу | Тамак-аштын түрлөрү |
| Деңиз азыктары | Бардык түрлөрү |
| Жаңгактар, үрөндөр | Дарбыз, ашкабак, кунжут, жаңгактын бардык түрү |
| Эт азыктары | Уй эти, козу, боор |
| Балык | Бардык түрлөрү |
| Жумуртка | Сары |
Курамында селен жана цинк бар тамактарды көп жесеңиз да, керектүү деңгээлге жете албай каласыз. Бул ичеги ишинин бузулушу менен шартталган. Андан кийин бул заттарды камтыган мультивитаминдүү препараттарды сатып алуу сунушталат. Дарыгерлер витаминдерди гана эмес, антиоксиданттарды да топтогон дарыларды колдонууга кеңеш беришет. Алар организмден эркин радикалдарды жана интоксикация продуктуларын чыгарып, клеткалык курамынын жаңылануусун стимулдайт.
Тестостерондун өндүрүшүн жогорулатуу жана эстрадиолдун деңгээлин жөнгө салуу үчүн Е витамини жогору тамактарды колдонуңуз.Ал төмөнкү өзгөчөлүктөргө ээ:
- денеден эркин радикалдарды, токсиндерди жана калдыктарды алып салуу;
- витаминдердин жана микроэлементтердин сиңирүүсүн жакшыртуу;
- калыбына келтирүү бузулган ткандардын кийин катуу сезгенүү процесси.
Оорунун кайталанышын алдын алуу үчүн туруктуу диета кармаңыз.
Тамактануу принциби
Организмге тезирээк оору менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн диета учурунда төмөнкү принциптерди карманыңыз:
- 1 суткадагы тамак-аштын жалпы көлөмүн эсептөө, ал 5-6 тамакка бөлүнөт, ошондуктан адам бир убакта 300 г ашык эмес тамакты керектейт;
- тамактануу графигин иштеп чыгуу, тамак сиңирүү ферменттеринин өндүрүшүн жакшыртуу, аш болумдуу заттардын сиңирүү жана ич катуунун өнүгүшүн алдын алуу;
- Уктаардан бир нече саат мурун жана түнү бою шишик жана сийдик бөлүп чыгаруу системасынын активдүүлүгүн жогорулатуу үчүн суюктуктун ар кандай түрүн колдонууга тыюу салынат;
- диета протеиндик тамак-ашка, мөмө-жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине, жогорку сапаттагы майга негизделген;
- минималдуу карбонгидрат көлөмүн азайтуу.
Өнөкөт простатит менен ооруган эркектердин көбү ашыкча салмактан же семирип кеткен. Андан кийин алар оптималдуу тамактанууну жана катуу диетаны тандап алган гастроэнтерологго же диетологго кайрылышат. Бул салмагы 100 кг ашкан эркектерге тиешелүү. Семирүү простата безине кошумча стресс жаратат, ошондуктан органдын иштеши дагы төмөндөйт. Бул дарылоонун натыйжасын кыйындатат же толугу менен жок кылат.
Продукт алып салуу
Эгерде эркекте простатит пайда болсо, анда күнүмдүк рациондо колдонулган тамак-аштын жана татымалдардын төмөнкү түрлөрүн алып салуу сунушталат:
- көп сандагы туз, бул организмде суюктуктун кармалышын шарттайт, бул шишикке, анын ичинде простата безине алып келет;
- татымалдар, жыпар жыттуу заттар, маринаддар, туздалган бадыраңдар, үй препараттары - ткандардын шишип кетишине жана тери астындагы майдын топтолушуна алып келет;
- балык улугу, консерва, колбаса, туздалган сыр;
- шоколад, кондитердик глазурь, башка какао азыктары;
- лимонад, сода;
- нан, бышырылган азыктар, соустар;
- көп сандагы химиялык заттарды, эмульгаторлорду, боёкторду, стабилизаторлорду, канцерогендерди, консерванттарды камтыган буюмдар;
- узак сактоо мөөнөтү менен сүт азыктары, 7 күндөн ашык.
Эгер бул азыктардын көлөмүн азайтпасаңыз, суюктук топтоло берет, бул сезгенген ткандын кысуусун күчөтөт. Сезгенүү процесси ого бетер күчөйт, жергиликтүү кан айлануу кыйындайт, абалы начарлай баштайт жана татаалдашат.
Көңүл бургула! Алкоголдук ичимдиктердин ар кандай түрлөрүнө тыюу салынат. Айрыкча, бул курчуган мезгилге тиешелүү болсо, анда аларды эч кандай дозада колдонууга болбойт. Этил спирти терс бүт кан айлануу системасына терс таасирин тийгизет жана кан айланууга тоскоол болот. Бул сезгенүү процессинде простата безинин абалын начарлатат. Курч гипоксия пайда болуп, азыктандыруу азаят. Бара-бара эркекте тукумсуздук, импотенция пайда болуп, аденома зыяндуу формага айланат.
күчөгөн мезгили аяктагандан кийин, абалы өнөкөт же ремиссия болуп, аз өлчөмдөгү азыктарды кошууга жол берилет:
- кара шоколад, какао;
- пуриндер, буурчак, буурчак жогорку концентрациясы менен жашылчалар;
- карынчалар, уйдун боору.
Кээ бир бейтаптар ремиссияга же простата безинин өнөкөт сезгенишине өтүшөт.Андан кийин алар эрежелерди сактоого тийиш:
- бир гана жогорку сапаттагы спирт колдонуу;
- ач карынга этил спиртин ичүүгө тыюу салуу;
- протеинге бай закускаларды колдонуу;
- Өзүңүздүн сезимиңизди байкаңыз, эгерде оору же баш айлануу пайда болсо, алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотуңуз;
- дененин интоксикациясын алып келбеши үчүн минималдуу дозасын колдонуңуз.
Простатиттин интоксикациясынын жана күчөшүнүн алдын алуу үчүн, алкоголдук продукциянын ар кандай түрлөрү үчүн минималдуу дозалоо эрежелерин сактоо сунушталат:
- арак - 150 мл чейин;
- сыра - 0, 5 л ашык эмес;
- шарап - 200 мл ашык эмес.
Алкоголдук ичимдиктерди айына 1-2 жолудан ашык эмес ичүүгө уруксат берилет. Көрсөтүлгөн дозасын катуу кармаңыз.
Керектелген продуктылар
Ооруп калганда организм микроэлементтер менен витаминдердин максималдуу көлөмүн камтыган тамактарды талап кылат. Алар белоктордун, карбонгидраттардын жана майлардын минималдуу деңгээли бар тамак-ашты колдонушат. Аз өлчөмдө пайдалуу майларды камтыган төмөнкү тамактарды жегиле:
- зайтун, зыгыр уругу, ашкабак майы;
- аз майлуу каймак;
- айына бир жолу керектелүүчү чочконун бир аз бөлүгү.
Жаныбарлардын майлары сунушталбайт, алар көп сандагы холестеролду топтойт. Ал кан айлануусуна тоскоол болушу мүмкүн, себеби, холестерол бляшкаларынын топтолушу, идишке тоскоол болот. Ошондуктан, эт бышыруу алдында терисин жана май катмарын алып салуу керек.
Белок керектөө боюнча сунуштар:
- бир аз сандагы тоок эти жегиле, анын курамында пуриндер бар, алар организмде тез сакталат;
- Негизи рациондо коёндун, уйдун, козунун эти болушу керек;
- жумуртканын агы жана табигый сүт азыктарын аз өлчөмдө кошуу;
- жумасына жок дегенде 2-3 жолу керектөө сунушталат ар кандай сорттогу балык.
Диетадагы протеиндин үлүшүн көбөйтүү үчүн жаңгактарды жана уруктарды жеңиз. Бирок алар сезгенүү процессинин курч мезгилинин аягында гана колдонулат. Сүт азыктары күн сайын кальций жана башка пайдалуу заттарды толуктоо үчүн колдонулат.
Карбонгидраттуу бардык азыктардын ичинен төмөнкү азыктарга гана уруксат берилет:
- кургатылган жемиштер, мөмөлөр, жемиштер;
- дан, дан эгиндери, крахмал менен жашылчалар;
- желе же мармелад түрүндөгү таттуулар.
Дарыгерлер крахмал көп болгон тамак-аштарды чектөө жакшы экенин эскертишет. Бул ич катууга жана простата безинде сезгенүүнүн күчөшүнө алып келет. Ошондуктан бардык крахмал азыктарынын ичинен бадыраң, баклажан, сарымсак, помидорду колдонууга уруксат берилет. Алар тез сиңишет, организмди витаминдер жана микроэлементтер менен насыят, тамак сиңирүү трактына стресстин жана ич катуунун өнүгүшүнө жол бербейт. Бара-бара кан тамырлар тазаланып, токсиндер чыгарылат.
Тамакты куурууга, бышырууга, тамеки тартууга тыюу салынат. Аны кайнатып, бууга бышырып, бышыруу керек. Минималдуу өлчөмдө туз кошуп, жыпар жыттуу заттарды кошпоңуз.
Простатит үчүн тамактануу менюсу
Таблицада бир жумага болжолдуу диета көрсөтүлгөн.
| күн | Эртең мененки тамак | Түшкү тамак | Кечки тамак | Түшкү тамак | Кечки тамак | Кечки тамак |
| Алгачкы | Сүт менен сулу 150 г, сабиз ширеси 100 мл, жашылча салаты 100 г | Жашылча пюреси 150 г | Зайтун майы кошулган помидор жана бадыраң салаты 100г, томат соусу менен кайнатылган балык 200г, итмұрын кайнатмасы 150г | Кефир 150 мл, крекер 3 даана | Бышырылган уй котлеттери, эки даана, катуу буудайдан жасалган макарон 100 г, минералдык суу 150 мл | Кефир 150 мл |
| Экинчи | Арпа боткосу 200г, 1 банан, апельсин ширеси 100 мл | 2 кайнатылган жумуртка | жашылча сорпосу менен борщ 200 мл, гриль тоок төшү жашылча менен 200 г, кургатылган жемиш компоту 150 мл | Бир аз кара шоколад, сүт 150 мл | Морепродукты салат жашылчалар менен 200 г, роза кайнатмасы 150 мл | Майсыз йогурт 200 мл |
| Үчүнчү | Күрүч боткосу 150 г, алсыз чай 200 мл, печенье 2 даана | жемиш кесимдери | Балык шорпо 200 г, кайнатылган тоок менен майдаланган жашылчалар 200 г, жемиш компоту 150 мл | Жемиш желе 150 г, печенье 3 даана | таттуу калемпир жана помидор менен бууга бышырылган тефтели 200 г, чөп чай 150 мл | Ряженка 150 мл |
| Төртүнчү | сүт менен гречка боткосу 200 г, кургатылган жемиштер, көк чай 150 мл | Ар кандай сорттогу жаңгактар | Ашкабак пюре шорпо кара буудай нан менен 200 г, алма ширеси 200 мл | Духовкада бышырылган cheesecakes 200 г, мөмө ширеси 150 мл | Бууланган треска 150 г, жашылчалар 150 г, желе желе 100 мл | Кефир 150 мл |
| Бешинчи | Сүт кошулган жүгөрү боткосу 200 г, тузсуз сыр 2 тилим, кара чай 150 мл | Бышырылган алма | Бышырылган уй эти котлеттери, катуу макарон 250 г, көк чай 150 мл | мейиз менен быштак казан 150 г | Майы аз каймак менен бышырылган коён эти 200 г, тууралган жашылчалар 100 г, минералдык суу 150 мл | Ряженка 150 мл |
| Алтынчы | 3 жумурткадан бышырылган омлет, жаңы сыгылган апельсин ширеси 150 мл | жемиштер 200 г | Тоок шорпосу 150 г, бышырылган козу 150 г, жашылча пюреси 100 г, жемиш компоту 150 мл | Ашкабактын уруктары | Лосось котлеттери 2 даана, кайнатылган гречка 150 г, ромашка чайы 150 мл | Сүт 150 мл |
| Жетинчи | Сулу 150 г, бөдөнөнүн 1 бышырылган жумурткасы, алма ширеси 150 миллилитр | жаңы мөмө 150 г | Козу менен палоо 200 г, кургатылган жемиш компоту 150 мл | Быштак 150 г, кара чай 150 мл | Бышырылган уй эти 100г, бышырылган капуста 100г, көк чай 150мл | Жаңы сыгылган жашылча ширеси 150 мл |
Эгер белгиленген диета эрежелерин сактасаңыз, простатит учурунда адамдын абалын жеңилдете аласыз. Туура тамактануу оорунун кайталанышын алдын алат, простата безиндеги шишик жана сезгенүүнү азайтат. Калыбына келтирүү тезирээк ишке ашат жана сиз кыска убакыттын ичинде ремиссия стадиясына жете аласыз. Бирок биз дарыгер тарабынан белгиленген дары-дармек терапиясы жөнүндө унутпашыбыз керек. Диета - бул оорунун тарыхына жана организминин өзгөчөлүктөрүнө жараша уролог же диетолог тарабынан дайындалышы керек болгон жардамчы ыкма.